Os tradicionais abdominais “crunch” estão provados serem prejudiciais para o nosso corpo, como tal devemos aboli-los da nossa lista de exercícios.
Estes exercícios para além de favorecerem uma sobrecarga nas vértebras, uma tensão excessiva na coluna cervical, aumentam a pressão intra abdominal, que por consequente provocam aumento de pressão na musculatura pélvica. A longo prazo leva a um enfraquecimento desta musculatura podendo originar incontinência urinária.
Optem por exercícios abdominais mais saudáveis como por exemplo as pranchas.
Caso existam dúvidas acerca do melhor treino para vocês, contactem com profissionais de saúde especializados nesta área.
Beijo no coração*
