O impacto de um salto nos músculos pélvicos pode ser de 9 vezes o peso do seu corpo!!! A corrida tem de impacto 3 vezes o peso do corpo.
- Modalidades de grande risco: Corrida, atletismo, voleibol, basquetebol, CrossFit, judo e ginástica artística.
- Modalidade de risco moderado: Tênis, esqui, ballet
- Modalidade de baixo risco: ciclismo, natação e remo.
Além da modalidade de exercício praticada, o impacto sobre os músculos pélvicos pode ser influenciado pela intensidade, carga e pela frequência do treino. Não se esqueçam que estes músculos amortecem todas as forças que lhe são impostas, mas quando eles não estão fortes pode levar a incontinência, aos prolapsos de orgãos entre outras condições clínicas.
Como prevenir para quem pratica estas modalidades?
Previna-se junto de um fisioterapeuta especializado.
Não deixe de fazer o que ama, mas a fazer, que tenha a consciencialização dos riscos e do quanto precisa prevenir. Vamos trabalhar o músculo do perineo juntas?
Beijo no coração*