Bom dia =)
Uma das preocupações que surge a partir do 3ºtrimestre é de como será o parto, mas infelizmente não se deve idealizar e expectar muito acerca deste momento. O foco na maior parte das vezes é num trabalho de parto o mais natural possível, dentro dos limites da mulher.
Na preparação para o parto, o fisioterapeuta foca-se no fortalecimento da musculatura pélvica, uma vez que, estes músculos terão uma sobrecarga de peso durante a gravidez, pois eles são responsáveis pela sustentação dos órgãos pélvicos, inclusive o útero. Para além do fortalecimento muscular, visamos também a importância do relaxamento e do alongamento perineal, visto que estes músculos são a última barreira que o bebé encontra durante o nascimento e, ao contrário do colo do útero, eles não passam pelo processo de dilatação, eles são estirados durante o parto.
O grande objectivo de treinarmos o alongamento do perineo é a redução da episiotomia, que é o corte vaginal durante o parto, para aumentar o canal de saída do bebé. É fundamental mantermos íntegro esta musculatura para se prevenir as incontinências urinárias e fecais, a dor pélvica, o prolapso dos órgãos pélvicos, e as disfunções sexuais.
Então como evitamos a episiotomia?
Como trabalhamos essa flexibilidade muscular do perineo?
A alongamento muscular do perineo pode ser feito através da massagem perineal e do uso do Epi-no.
A massagem perineal pode ser realizada pela grávida até conseguir posição para, e pelo seu fisioterapeuta especializado. O objectivo da massagem é a redução da tensão muscular presente no perineo, de forma a mantermos o músculo o mais preparado possível para alongar. Pode ser iniciada quando quiser, mas é importante ser intensificada nos últimos dois meses de gravidez.
O epi-no é composto por um balãozinho de silicone que é introduzido no canal vaginal, e insuflado progressivamente através do seu medidor de pressão, a fim de alongar a musculatura pélvica.
Com estas duas técnicas, associadas a alguns alongamentos musculares, conseguimos preparar esta musculatura para o parto, e prevenirmos o corte vaginal. ATENÇÃO, que ainda assim, pode haver episiotomia pois não conseguimos controlar as consequências imediatas num trabalho de parto, como o bebe desencaixar, rodar, por a mão no sitio errado, entre outras.
Experimente e sinta os benefícios destas técnicas.
Beijo no coração*