Autor: Liliana Mendes

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Artigos recentes

Gravidez, Reabilitação perineal, Saúde da mulher

Como evitar o corte vaginal

Março 2, 2020 0 Comentários

Bom dia =) Uma das preocupações que surge a partir do 3ºtrimestre é de como será o parto, mas infelizmente não se deve idealizar e expectar muito acerca deste momento. O foco na maior parte …

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Sem categoria

Você não é o seu corpo

Janeiro 5, 2020 0 Comentários

Bom dia =) Algumas mulheres no pós parto são demasiado rígidas com o seu corpo, fazendo com que esse culto do corpo perfeito as prejudique fisicamente e emocionalmente. Já vi mães a ficarem esqueléticas sem …

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Gravidez, Reabilitação perineal, Saúde da mulher

Benefícios do Epi-no

Novembro 13, 2019 0 Comentários

Olá  Hoje trago-vos uma temática nova, ainda um pouco desconhecida em Portugal, mas com uma mais valia enorme para as mulheres durante o parto natural. O Epi-no é um dispositivo alemão que serve para treinar …

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Gravidez, Saúde da mulher, Sem categoria

A silhueta perfeita

Novembro 13, 2019 0 Comentários

A silhueta de uma mulher grávida é o maior símbolo de amor do mundo! Ela retrata a magia de um pequeno feijãozinho a transformar-se num feto bem constituído até que dá a luz um novo …

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Pós parto, Reabilitação perineal, Saúde da mulher

Uso de cinta pós parto? Não

Outubro 13, 2019 0 Comentários

Bom dia =) A utilização ou não da cinta após a gravidez continua a ser um assunto controverso no mundo do pós parto. Alguns médicos continuam a recomendá-la justificando o seu uso como benéfico para …

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Bebé, Gravidez

O que não se deve dizer a uma grávida?

Setembro 16, 2019 0 Comentários

A maternidade é uma fase tão especial que chega ao ponto de tornar a sociedade susceptível a ter sempre algo a dizer, mesmo que muitas vezes seja de forma inoportuna e indelicada. Toda a gente …

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Gravidez, Pós parto, Reabilitação perineal, Saúde da mulher, Sem categoria

Prolapso dos orgãos pélvicos

Setembro 6, 2019 0 Comentários

No prolapso dos órgãos pélvicos, a vagina e os órgãos adjacentes, uretra, bexiga, recto, intestino, saem da sua normal posição por fraqueza ou flacidez da musculatura da região pélvica, ou seja, do músculo do perineo. …

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Reabilitação perineal, Saúde da mulher

Onde fica o seu Perineo

Setembro 4, 2019 0 Comentários

Bom dia  Já ouviu falar no músculo do perineo? Sabe onde ele se situa? Ora bem, o perineo é um grupo muscular que fica na base do pavimento pélvico, responsável pela sustentação dos órgãos pélvicos …

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Gravidez

Como prevenir a incontinência na gravidez

Agosto 13, 2019 0 Comentários

Durante a gestação, a grávida sofre algumas alterações no seu sistema urinário. O útero ao aumentar de tamanho e de peso, vai exercer uma pressão cada vez maior sobre a bexiga e a sua capacidade …

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Exercicíos pré e pós parto

Abdominais crunch? Saiba as consequências

Agosto 13, 2019 0 Comentários

Os tradicionais abdominais “crunch” estão provados serem prejudiciais para o nosso corpo, como tal devemos aboli-los da nossa lista de exercícios. Estes exercícios para além de favorecerem uma sobrecarga nas vértebras, uma tensão excessiva na …

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