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Os tradicionais abdominais “crunch” estão provados serem prejudiciais para o nosso corpo, como tal devemos aboli-los da nossa lista de exercícios. Estes exercícios para além de favorecerem uma sobrecarga nas vértebras, uma tensão excessiva na coluna cervical, aumentam a pressão intra abdominal, que por consequente provocam aumento de pressão na musculatura pélvica. A longo prazo …

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Bom dia =) Antigamente era muito usual utilizar a interrupção do fluxo urinário para se explicar às mulheres onde está o músculo do perineo, uma vez que é este músculo que contrai para conter a urina dentro da uretra. No entanto, esta actividade não deve ser realizada como exercício para fortalecimento da musculatura pélvica. Quando …

Continue reading “Deve-se interromper o fluxo urinário? Não!”